第一章

    1万小时专家定律并不严谨，专业领域，天赋，练习方法的不同会导致不同的结果。

    卓越的专家能够将工作记忆与长时记忆对接，在进行专业活动时，能够调用更大容量的工作记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，是刻意练习的指向与本质。

    长时记忆的培养要点：◇赋予意义，精准编码。◇提取结构或模式。◇加快速度，增加链接。

    感想：元认知的清晰掌握，是砖块，堆砌高楼的基础。提取结构或模式，从更高维度俯瞰。通过大量重复练习，增加长时记忆与工作记忆的各种通路，加快编码与提取速度。

    学习科学观点：从“情景学习”出发，当一名“认知学徒”，要点：◇找到学习共同体。◇隐性知识显性化。◇模仿榜样。◇培养多样性。

    感想：学习圈子，可以快速接受情景的先得经验，有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是，可以为你提供克服障碍的方法。隐形知识是人们可以利用概念，事实以及程序来解决现实问题的知识。也许不能完全和Knowhow画等号，但是实际的理论知识很少能直接应用于现实世界，需要考虑现实条件的约束。为什么培养人才必须先放到基层，因为实际的工作处理都在基层，了解现实场景，才能将来制定切实可行的问题解决方案。

    
    需要刷新一个观点：学习不是挖掘潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。人可以创造自己的潜力。完美音高不是天才而是刻意练习的结果。

    在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。如果你希望发展一种真正有效的练习方法，比如打造世界级的体操运动员，或者是教出一些能够进行腹腔镜手术的医生，那么这种方法需要考虑到在促使身体和大脑的改变上，哪些可以奏效，哪些无法奏效。所有真正高效的方法，基本上都是以同样的方式起作用。

    有目的的练习不是单纯重复的堆积，反复做某件事情指望靠那种反复就能提高表现和水平是“天真的练习”。

    有目的的练习有四个特点：◇具有定义明确的特定目标。◇专注。◇包含反馈。◇需要走出舒适区。

    遇到瓶颈时，试着做不同的事而非更难的事，想办法保持动机。

    有目的的练习还不够，刻苦努力也还不够，逼迫自己超越极限也还不够，最强大最有效的方法是“刻意练习”。